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孩子在家上网课,如何缓解眼睛疲劳?重庆

孩子在家上网课,如何缓解眼睛疲劳?重庆
疫情防控期间,上网课成为学生最遍及的学习办法。长期盯着电子产品,难免会呈现眼睛疲惫、干涩。怎样才干让孩子在上好网课的一起维护视力呢?让我们来听听眼科医师怎样说。  手机对视力影响最大  “医师,最近娃儿上完网课总说眼睛干、不舒服,怎样办?”“医师,孩子最近电子产品用得多,眼睛老是有点红,需不需求来医院检查一下?”重医附一院眼科主任医师张黎向记者列举了近期最常见的咨询问题。  张黎介绍,平常每当开学季,医院门诊扎堆呈现“小眼镜”的状况并不罕见。本年疫情期间,到医院配镜包含相关就诊量虽比往日有所下降,但长期经过电子屏幕学习,呈现眼睛干涩、近视或许近视加深的孩子却不在少数。  怎样才干科学用眼,在上网课的时分维护好眼睛呢?张黎给出了几点主张。  首先是电子产品的挑选。张黎表明,若孩子需求长期上网课,运用的屏幕宜大不宜小,分辨率宜高不宜低,设备主张程度分别是投影>电视>电脑>平板>手机。“若是用电视上网课,尽量就在3米以外看;若是其他设备,主张最好坚持在一个6倍屏幕对角线长度的间隔运用。”  “据我所知,电脑是现在最为遍及的网课东西。我主张孩子在面临电脑屏幕时,坚持一臂间隔(50~70厘米),而且屏幕中心要稍微低于眼睛水平线10厘米左右,即视野和水平线坚持15°夹角——运用电脑时,眼睛细微向下。”张黎说,这种办法不只适用于孩子,也相同适用于长期面临电脑的成年人。  其次,在电子产品运用时长上,张黎主张遵循“2020规律”。即每运用电子产品20分钟,就看20英尺(6米)以外的当地,坚持20秒钟。这种办法关于缓解眼疲惫较为有用。  怎样判别眼睛出了问题  孩子眼睛不适,是用眼过度导致疲惫仍是眼睛真的呈现问题?家长在着急的一起也在纠结:疫情期间究竟要不要带孩子去医院就诊。  对此,张黎主张判别是否需求就诊,可参照以下几个衡量标准:  一是显着不能缓解,或不能忍耐的眼睛红肿、痛苦;  二是忽然发作的或短期加剧的显着视力下降;  三是眼外伤:如因玩尖利物体形成的眼球穿透伤,或某些化学制剂,如干燥剂、洗衣粉进眼形成的化学性眼外伤。  一旦呈现以上状况,医师主张当即到眼科就诊。  假如仅仅单纯眼睛干涩、疲惫,张黎表明,可在医嘱提示下运用适量不含防腐剂的人工泪液制剂,或进行热毛巾热敷缓解眼部酸胀。  最简略有用的小好方法  与此一起,张黎说,在运用电子产品的时分维护眼睛,还有一个最为简略有用的小好方法——眨眼。  “电子产品都会有频闪,即平常看到的屏幕闪耀。因为不同产品的频闪不同,人眼必需求习惯不同的频闪才干够看清楚屏幕,这样一来长期用眼简单形成眼睛疲惫。”在正常状态下,正常人一分钟均匀眨眼12~16次,但若是凝视电子屏幕,一分钟眨眼的次数将降至4~5次。睁着的眼睛和空气触摸,眼球外表的泪液就很简单蒸腾,这样一来就会导致干眼的发作。  张黎说,有意识地多眨眼睛,关于眼睛来说,是一种很好的维护。  医师主张,学生能够运用课间休息时间到阳台上远眺,承受野外天然光线,适度活动。平常饮食上,要留意膳食养分摄入的多样化,多吃胡萝卜、玉米等对眼睛有利的蔬菜。  隐形眼镜怎样护理  重庆医科大学隶属儿童医院眼科李欣医师主张,有条件的话,能够在电脑屏幕上面装置漫反射贴膜,调整室内灯火,削减屏幕与室内环境照度之间的差异,并测验升高屏幕的对比度来削减眼睛的疲惫。假如是触摸镜佩带者,适时地替换运用结构眼镜。别的,孩子在阅览书写时,应留意“一寸一拳一尺”的姿态:握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。  李欣表明,疫情期间,OK镜及其他隐形眼镜配戴者为避免病毒传达,勤洗手、正确洗手非常重要。别的还需加强镜片、镜盒护理:  1每日取下镜片后,用多功能护理液搓弄镜片,并将镜片浸泡在有灭菌成效的多功能护理液或双氧水护理液中,不能用生理盐水替代护理液浸泡镜片;  2每日戴镜前,要用护理液搓弄镜片,并用多功能护理液或生理盐水冲刷镜片(不可用自来水或凉白开冲刷镜片);  3每周对镜片进行强效消毒和除蛋白护理(可杀死细菌、病毒,避免细菌病毒感染);  4要定时清洗镜盒,一个月替换一个新镜盒(不能用自来水清洗镜盒内部)。  李欣着重,护理液、润眼液瓶子、眼镜盒外外表都有或许感染细菌病毒。戴镜过程中,触摸镜片的手指请勿触碰瓶子等。当呈现发热或显着的卡他症状(打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪),眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等眼部不适症状,或是近期与新式肺炎患者有过触摸史,需求医学观察者,应当即中止配戴隐形眼镜。  重庆晚报-上游新闻

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